CUIDADO CON LAS CAÍDAS

RECOMENDACIONES (OPM)

ORLANDO PALACE MASSAGE

• ️El 70% de la actividad humana y la quema del 70% de toda la energía que producimos en la vida se realiza con las piernas.

• ️Una persona joven en sus muslos tiene la fuerza suficiente para levantar un automóvil pequeño.

• ️El pie es el centro de la locomoción corporal.

• ️Ambas piernas juntas tienen:

• el 50% de los nervios y vasos sanguíneos están en las piernas.

• En unas piernas sanas fluye suavemente la corriente circulatoria ayudando a mantener así un corazón sano.

• El envejecimiento comienza desde los pies hacia arriba.

• ️Al envejecer la velocidad de respuesta, entre el cerebro y los nervios periféricos se vuelve más lenta.

• ️Además Al envejecer  el  Calcio, Mineral esencial en el Sistema Óseo, disminuye haciéndonos más propensos a las fracturas óseas lo que nos puede llevar a complicaciones tales como una trombosis.

• ️Las  estadísticas dicen que el 15% de los pacientes ancianos morirán dentro de un año después de una fractura del fémur.

 Entonces qué podemos hacer?

• Ejercicio diario, estiramientos, caminatas, nadar. (En Internet hay buenas rutinas incluso para mayores de 60 años)

• ️Camine por lo menos 40 minutos diarios es un buen ejercicio para que los músculos de sus piernas permanezcan saludables.

 NOTA:

Podemos pensar que por nuestro tipo de trabajo: caminando todo el día de un escritorio a otro, ir hasta la cafetera a tomar un cafecito, nos puede servir de ejercicio, pero no! la caminata debe ser continua para que haya un trabajo cardiovascular, no caminar y parar …caminar y parar …

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